気まま暮らし

ミニマリストになりたいアラサーの婚活とか、断捨離とか、節約とか。

ダイエット

【酢キャベツ生活】まとめ

酢キャベツ生活のおかげで目標体重まで落ちたので、思ったことをまとめます。 【よかったこと】 ◯お通じがよくなる。 →快便はもちろん、便の質が上がった。理想的な便は、柔らかくて水に浮くらしい。 ◯肌がキレイになる。 →夕食抜きや、残業続きで疲れがたま…

【酢キャベツ生活24日目】〜モテキ〜

【今朝の体重:57.7kg(-0.4kg)/ 目標まで:達成! 】 わ〜!体重が58kgを切りました〜!パチパチ。 酢キャベツで痩せやすい身体になってきているので、少しずつ運動も取り入れようと思います。 目標は達成したけれど、まだ冷蔵庫に酢キャベツ残っているの…

【酢キャベツ生活】22・23日目

22日目 【今朝の体重:58.3kg(-0.7kg)/ 目標まで:-0.3kg 】 食べなかったから落ちるよ。 ◯朝ごはん 酢キャベツ、鳥手羽さっぱり煮 さっぱり煮が全然消費できてない。傷む前に食べきらないと…! 昼は会社でお弁当食べて、夜は胸が苦しくてご飯が食べられな…

【酢キャベツ生活】21日目 〜発病〜

今日で酢キャベツ生活3週間目です。 酢キャベツの効果が現れてくるまで3週間程度らしいですが…さてさて。 【今朝の体重:59.0kg(+0.6kg)/ 目標まで:-1.0kg 】 増えましたね。昨日の夜ご飯食べ過ぎました。お酒も飲んだし。 ◯朝ごはん 酢キャベツ、豆腐…

【酢キャベツ生活】19・20日目

19日目 【今朝の体重:58.9kg(+0.6kg)/ 目標まで:-0.9kg 】 昨日食べた3食分が、しっかりと身になっています。 朝はコーヒーだけ飲んで出社。 昼はランチでナポリタン。 夜は残業で遅くに帰宅。でも、家にあったお菓子をつまみにビールを2本も飲んじゃ…

【酢キャベツ生活】17・18日目

17日目 【今朝の体重:58.8kg(±0kg)/ 目標まで:-0.8kg 】 おかしいな?減ってない… ◯朝ごはん 酢キャベツコールスロー、コンビーフチーズトースト、コーヒー お昼は会社の人とファミレスでランチ。 そして当たり前のように、今日も残業してきました〜 夜…

【酢キャベツ生活】13・14日目

13日目 【今朝の体重:59.7kg(+0.5kg)/ 目標まで:-1.7kg 】 これは確実に昨日の飲み会ですね。 いつもよりセーブはしたけど、普通に炭水化物と甘いもの食べました。あとビール… ◯朝ごはん 酢キャベツあんかけうどん、モツ煮、麦茶 今日は明日の昼まで家…

【酢キャベツ生活】11・12日目

11日目 【今朝の体重:59.4kg(+0.4kg)/ 目標まで:-1.4kg 】 体重が増える時期に突入したので、増加は想定内。 いつも1〜2kg増えるので、0.4kgで収まったのはすごい! 痩せ菌が徐々に増えているのか、ホルモンバランスが整ったのか… ◯朝ごはん 酢キャベ…

【酢キャベツ生活】10日目

【今朝の体重:59.0kg(-0.2kg)/ 目標まで:-1.0kg 】 昨日夕食抜きだったので、当たり前ですが痩せてますね。 順調に減ってくれて嬉しい限り。 ◯朝ごはん 酢キャベツ納豆キムチ、モツ煮、ピザトースト、コーヒー ◯夜ごはん 酢キャベツ納豆キムチ、モツ煮、…

【酢キャベツ生活】9日目

【今朝の体重:59.2kg(-0.2kg)/ 目標まで:-1.2kg 】 今日も減っています!やったー! ◯朝ごはん 酢キャベツコールスロー、味噌モツうどん、コーヒー コールスロー食べきりました。美味しかったからまた作ろう! モツ煮込みを作ったので、うどんと絡めてみ…

【酢キャベツ生活】8日目

【今朝の体重:59.4kg(-0.5kg)/ 目標まで:-1.4kg 】 やったー!0.5kg減った! でも、日曜日引きこもってて、外出してないのになんで体重落ちたんだろう? やっぱり酢キャベツパワーかな? ◯朝ごはん 酢キャベツコールスロー、チーズトースト、麦茶 低コレ…

【酢キャベツ生活】7日目

【今朝の体重:59.9kg(±0kg)/ 目標まで:-1.9kg 】 昨日とまた同じ体重だ。おかしいな〜? …って思ったけど、運動全くしてないし、 食事に酢キャベツ取り入れてるだけだから痩せなくて当たり前だわ。 でも、この生活は「酢キャベツ」だけで、いかに体重が…

【酢キャベツ生活】4・5日目

4日目 【今朝の体重:59.8kg(+0.7kg)/ 目標まで:-1.8kg 】 やっぱり夜に炭水化物食べるとすぐ太る! 昨日は全体的に酢キャベツの摂取量が少なかったせいか、 初日のような驚きの排便はありませんでした(笑 ◯朝ごはん 南蛮だれ酢キャベツ、トースト、ミ…

【酢キャベツ生活】3日目

【今朝の体重:59.1kg(−0.6kg)/ 目標まで:-1.1kg 】 酢キャベツすご〜い!!昨日の夜、揚げ物食べたのに減ってる! 酢キャベツがすごいのか、私の体内に溜まっていたうん…の量がすごいのか。 ◯朝ごはん 納豆キムチ酢キャベツ、ピザトースト、ナスの南蛮漬…

【酢キャベツ生活】2日目

今日気付いたのですが、 酢キャベツ生活の、目標を決めていませんでした。 お盆連休で太った分を元に戻したいので目標体重は58kg 一般的に酢キャベツの効果が出てくるまでに3週間程度かかるそうなので、 3週間で58kgまで落とせるか検証していきたいと思い…

【酢キャベツ生活】1日目

連休明けの出社は気持ちが沈みますね。 体が重い〜、実際重い〜 気持ちは落ちても、体重は軽くするぞ!! 今日から酢キャベツ生活を開始します。 今朝の体重は60.4kgでした。めっちゃ重〜い。 ヤセ菌増やした〜い! ◯酢キャベツ生活のルール ・1日2食(朝…

何度でも何度でも

連休最終日です。 毎回のことですが、太りました。 5月にダイエットをして、20日間で2.3kg減量したのが嬉しくて、 食生活や日々の運動を意識して生活して、順調に体重が減っていたのに… kimama84.hatenablog.com と、いうことで、またダイエット生活します…

【20日間ダイエット】〜20日目〜

いよいよ短期ダイエットの最終日です。 【今朝の体重:60.7(−1.4kg)/ 目標目安:58.05kg 】 うそでしょ…夕食を減らしただけなのに…! ということは、朝にがっつり食べても太らないってことだね。 ◯朝ごはん(8:00) ご飯、わかめの味噌汁(インスタント)…

【20日間ダイエット】〜19日目〜

【今朝の体重:62.1(+0.3kg)/ 目標目安:58.3kg 】 完全にリバウンド。夕食に炭水化物は太るね。 そうだ、夕食を減らして、朝ごはんに炭水化物を食べればいいんだ! ◯朝ごはん(8:00) トースト、コーヒー、トマトとパセリのツナサラダ、グレープフルーツ…

【20日間ダイエット】〜18日目〜

【今朝の体重:61.8(+0.2kg)/ 目標目安:58.55kg 】 昨日の夜のおやつですね、わかっています。 ◯朝ごはん(8:00) トースト、コーヒー ◯昼ごはん(12:00) トムヤムクン、パン(惣菜パンとベーグル)、コーヒー ◯おやつ(17:00) カルパス、飴、コーヒー…

【20日間ダイエット】〜17日目〜

【今朝の体重:61.6(−0.3kg)/ 目標目安:58.8kg 】 歩いたから減った! ◯朝ごはん コーヒー ◯昼ごはん(12:00) ご飯、肉そぼろ、エリンギとハム炒め、ピーマンの焼きびたし、ポタージュスープ 特にメインがないお弁当。見た目地味だけど美味しい! ◯夜ご…

【20日間ダイエット】〜16日目〜

【今朝の体重:61.9(+0.4kg)/ 目標目安:59.05kg 】 おかしいな…お酒飲んでも大丈夫なはずなのに。他に太る原因があるのかな? ◯朝ごはん(7:30) コーヒー ◯昼ごはん(12:00) ご飯、塩昆布、もやしナムル、牛肉・エリンギ・ピーマン炒め、キャロットラ…

【20日間ダイエット】〜15日目〜

【今朝の体重:61.5(+0.4kg)/ 目標目安:59.3kg 】 やっぱり増えてましたね。想定内です。 ◯朝ごはん(10:00) トースト(たらこバター・チーズ)、キャロットラペ、コーヒー ◯昼ごはん(13:00) 五目そば、あんみつ、緑茶 今日は外食。甘味屋さんでラン…

【20日間ダイエット】〜13・14日目〜

13日目 【今朝の体重:61.1kg(+0.1kg)/ 目標目安:59.8kg 】 おかしいな…そんなにいっぱい食べていないつもりなんだけど… 1日3食だと、私の運動量では多すぎるのかな? ◯朝ごはん(8:00) サンドイッチ(ハムと玉子とパセリ、ハムとキャベツとキャロッ…

【20日間ダイエット】〜12日目〜

【今朝の体重:61.0kg(−0.1kg)/ 目標目安:60.05kg 】 減ってはいるけど…目安より1kgも多い… ◯朝ごはん(8:00) お弁当の残りのおかずを食べました。 そぼろ入り卵焼き、のりチキン、ほうれん草のツナ和え、コーヒー ◯昼ごはん(12:00) ご飯、梅干し、そ…

【20日間ダイエット】〜11日目〜

【今朝の体重:61.1kg(±0kg)/ 目標目安:60.3kg 】 昨日の夜、お菓子を食べなければきっと60kg台だったのではなかろうか… ◯朝ごはん(8:00) 肉そぼろ丼〜目玉焼きを乗せて〜、コーヒー ◯昼ごはん(12:00) 今日は会社の人と一緒にランチ。油淋鶏定食を食…

【20日間ダイエット】〜10日目〜

ついに10日目。折り返し地点です。 特にダイエットらしいことはしていないけど、 今までの食生活が悪すぎたので、短期間でかなり改善されています。 【今朝の体重:61.1kg(−0.3kg)/ 目標目安:60.55kg 】 順調に戻っている。明日は60キロ台になれば良いな……

【20日間ダイエット】〜8・9日目〜

8日目 【今朝の体重:60.7kg(-0.6kg)/ 目標目安:61.05kg 】 60キロ台に突入!お酒では太らないことが証明されたね! ◯朝ごはん なし 今日は8時30分に家を出たので、ご飯を食べる時間がありませんでした。 今日は夜まで外出しているので、外食になります…

【20日間ダイエット】〜7日目〜

今日は一日中、自宅で過ごしました。 色々溜め込んでいた家事やら趣味やらに時間を使えて、充実した1日になりました。 【今朝の体重:61.3kg(-0.3kg)/ 目標目安:61.3kg 】 目安通りの体重減少です。 ◯朝ごはん(10:00) コーヒー 洗濯してたら、朝ごはん…

【20日間ダイエット】〜6日目〜

今日は夏かな?ってくらい暑かった。春物コート、もういらないね。 これからどんどん薄着になって、むちむちの身体が人目にさらされちゃう。 痩せねば。 【今朝の体重:61.6kg(-0.3kg)/ 目標目安:61.55kg 】 順調。この調子。誘惑に負けると一気に戻るぞ…