【今朝の体重：61.9（＋0.4kg）/ 目標目安：59.05kg 】 おかしいな…お酒飲んでも大丈夫なはずなのに。他に太る原因があるのかな？ ◯朝ごはん（7:30） コーヒー ◯昼ごはん（12:00） ご飯、塩昆布、もやしナムル、牛肉・エリンギ・ピーマン炒め、キャロットラ…

【今朝の体重：61.5（＋0.4kg）/ 目標目安：59.3kg 】 やっぱり増えてましたね。想定内です。 ◯朝ごはん（10:00） トースト（たらこバター・チーズ）、キャロットラペ、コーヒー ◯昼ごはん（13:00） 五目そば、あんみつ、緑茶 今日は外食。甘味屋さんでラン…

13日目 【今朝の体重：61.1kg（＋0.1kg）/ 目標目安：59.8kg 】 おかしいな…そんなにいっぱい食べていないつもりなんだけど… １日３食だと、私の運動量では多すぎるのかな？ ◯朝ごはん（8:00） サンドイッチ（ハムと玉子とパセリ、ハムとキャベツとキャロッ…

【今朝の体重：61.0kg（−0.1kg）/ 目標目安：60.05kg 】 減ってはいるけど…目安より1kgも多い… ◯朝ごはん（8:00） お弁当の残りのおかずを食べました。 そぼろ入り卵焼き、のりチキン、ほうれん草のツナ和え、コーヒー ◯昼ごはん（12:00） ご飯、梅干し、そ…

【今朝の体重：61.1kg（±０kg）/ 目標目安：60.3kg 】 昨日の夜、お菓子を食べなければきっと60kg台だったのではなかろうか… ◯朝ごはん（8:00） 肉そぼろ丼〜目玉焼きを乗せて〜、コーヒー ◯昼ごはん（12:00） 今日は会社の人と一緒にランチ。油淋鶏定食を食…

ついに10日目。折り返し地点です。 特にダイエットらしいことはしていないけど、 今までの食生活が悪すぎたので、短期間でかなり改善されています。 【今朝の体重：61.1kg（−0.3kg）/ 目標目安：60.55kg 】 順調に戻っている。明日は60キロ台になれば良いな……

8日目 【今朝の体重：60.7kg（-0.6kg）/ 目標目安：61.05kg 】 60キロ台に突入！お酒では太らないことが証明されたね！ ◯朝ごはん なし 今日は８時30分に家を出たので、ご飯を食べる時間がありませんでした。 今日は夜まで外出しているので、外食になります…

今日は一日中、自宅で過ごしました。 色々溜め込んでいた家事やら趣味やらに時間を使えて、充実した１日になりました。 【今朝の体重：61.3kg（-0.3kg）/ 目標目安：61.3kg 】 目安通りの体重減少です。 ◯朝ごはん（10:00） コーヒー 洗濯してたら、朝ごはん…

今日は夏かな？ってくらい暑かった。春物コート、もういらないね。 これからどんどん薄着になって、むちむちの身体が人目にさらされちゃう。 痩せねば。 【今朝の体重：61.6kg（-0.3kg）/ 目標目安：61.55kg 】 順調。この調子。誘惑に負けると一気に戻るぞ…

ダイエットも５日目。今の食生活だいぶ慣れてきた。 今までは、23時過ぎに平気で揚げ物食べてたからね。すごい進歩よ。 健康的な食生活に慣れたら、ウォーキング以外の運動も取り入れてこ。 【今朝の体重：61.9kg（-0.1kg）/ 目標目安：61.8kg 】 61kg台に突…

「３日坊主にならない方法知ってる？４日やるんだよ！」 って、CMが昔ありましたね。私も無事にダイエット生活４日目です。 【今朝の体重：62.0kg（-0.8kg）/ 目標目安：62.05kg 】 0.8kgを行ったり来たりしている。なんだこれは。 ◯朝ごはん（7:30） 昨日の…

【今朝の体重：62.8kg（＋0.8kg）/ 目標目安：62.3kg 】 昨日一日中引きこもっていたせいで、体重が元に戻っていました。 そして長かった連休も終わり、今日から出勤。現実に引き戻されました。 ◯朝ごはん なし。朝の身支度していたら出勤時間になってた。 ◯…

【今朝の体重：62.0kg（-0.8kg）/ 目標目安：62.55kg 】 なんと昨日から800gも落ちました！いいスタートです。 ◯朝ごはん なし。９時過ぎに起きて、気づいたら昼前でした。 ◯昼ごはん（12:00） そうめん（オクラ・納豆・キムチ・なめたけ）、ままかり漬、ハ…

ありのままの姿を晒すダイエット初日の結果報告です。 食生活の改善をメインに、簡単な運動を取り入れていきます。 【今朝の体重：62.8kg】 これから20日間、１日−250g減を目安にトータル−5kg減量。つまり、最終目標は57.8kgです。 ◯朝ごはん（9:00） 麦茶 ◯…

５月５日。気持ちのいい、朝です。 昨日の宣言通り、溜まった脂肪と今日から向き合おうと思います。 目標は、25日までに５kg落とすこと。 つまり、１日の目標減量は250gです。 ・ルール ①体重は、朝のトイレ後に測る。 ②毎日の食事と、運動を記録する。 食事…

長かったGWも、もうすぐ終わり。 残り２日をどう過ごすのかが大事になってきます。 旅行に行くもよし、友人と遊ぶのもよし、引きこもって、映画三昧ってのもいいね。 私は残された２日間で、溜まりに溜まった脂肪と向き合おう。 最悪、身体は衣服でなんとか…