13日目
【今朝の体重:59.7kg(+0.5kg)/ 目標まで:-1.7kg 】
これは確実に昨日の飲み会ですね。
いつもよりセーブはしたけど、普通に炭水化物と甘いもの食べました。あとビール…
◯朝ごはん
酢キャベツあんかけうどん、モツ煮、麦茶
今日は明日の昼まで家を空けます。酢キャベツはその間おやすみ。
昼も夜も普通に食事をしました。おやつも食べたし、お酒も飲みました。
14日目
今日は体重測れませんでした。増えていることはわかる。
昼過ぎに自宅に戻りました。外出中に食べすぎ&動かなすぎで、体が重いです。
◯夜ごはん
酢キャベツ、ツナとほうれん草のおひたし、ナスと豚肉の味噌炒め、白米、のりとわかめのお味噌汁、鳥手羽さっぱり煮、納豆、麦茶
お昼ご飯抜きだったので、夜はがっつり食べました。満たされた。
さっぱり煮は、酢キャベツの酢を使用しました!
久しぶりにそのままで酢キャベツ食べたけど、漬けている時間が長いと酸味がマイルドになって食べやすい。普通に美味しい〜
来週も残業が続きそうですが、可能な限り酢キャベツ取り入れていきたいと思います。