2019-05-01から1ヶ月間の記事一覧
先週末、気になる人とご飯に行ってきました。 気になる…というか、最近会った人の中で一番気が合うと言ったほうが正しい。 最初に会った時から、距離感がちょうどいいな〜って思っていたのですが、 今回もちょうどよかった! 彼も私のこと悪くは思ってないだ…
いよいよ短期ダイエットの最終日です。 【今朝の体重:60.7(−1.4kg)/ 目標目安:58.05kg 】 うそでしょ…夕食を減らしただけなのに…! ということは、朝にがっつり食べても太らないってことだね。 ◯朝ごはん(8:00) ご飯、わかめの味噌汁(インスタント)…
【今朝の体重:62.1(+0.3kg)/ 目標目安:58.3kg 】 完全にリバウンド。夕食に炭水化物は太るね。 そうだ、夕食を減らして、朝ごはんに炭水化物を食べればいいんだ! ◯朝ごはん(8:00) トースト、コーヒー、トマトとパセリのツナサラダ、グレープフルーツ…
【今朝の体重:61.8(+0.2kg)/ 目標目安:58.55kg 】 昨日の夜のおやつですね、わかっています。 ◯朝ごはん(8:00) トースト、コーヒー ◯昼ごはん(12:00) トムヤムクン、パン(惣菜パンとベーグル)、コーヒー ◯おやつ(17:00) カルパス、飴、コーヒー…
【今朝の体重:61.6(−0.3kg)/ 目標目安:58.8kg 】 歩いたから減った! ◯朝ごはん コーヒー ◯昼ごはん(12:00) ご飯、肉そぼろ、エリンギとハム炒め、ピーマンの焼きびたし、ポタージュスープ 特にメインがないお弁当。見た目地味だけど美味しい! ◯夜ご…
【今朝の体重:61.9(+0.4kg)/ 目標目安:59.05kg 】 おかしいな…お酒飲んでも大丈夫なはずなのに。他に太る原因があるのかな? ◯朝ごはん(7:30) コーヒー ◯昼ごはん(12:00) ご飯、塩昆布、もやしナムル、牛肉・エリンギ・ピーマン炒め、キャロットラ…
【今朝の体重:61.5(+0.4kg)/ 目標目安:59.3kg 】 やっぱり増えてましたね。想定内です。 ◯朝ごはん(10:00) トースト(たらこバター・チーズ)、キャロットラペ、コーヒー ◯昼ごはん(13:00) 五目そば、あんみつ、緑茶 今日は外食。甘味屋さんでラン…
13日目 【今朝の体重:61.1kg(+0.1kg)/ 目標目安:59.8kg 】 おかしいな…そんなにいっぱい食べていないつもりなんだけど… 1日3食だと、私の運動量では多すぎるのかな? ◯朝ごはん(8:00) サンドイッチ(ハムと玉子とパセリ、ハムとキャベツとキャロッ…
【今朝の体重:61.0kg(−0.1kg)/ 目標目安:60.05kg 】 減ってはいるけど…目安より1kgも多い… ◯朝ごはん(8:00) お弁当の残りのおかずを食べました。 そぼろ入り卵焼き、のりチキン、ほうれん草のツナ和え、コーヒー ◯昼ごはん(12:00) ご飯、梅干し、そ…
【今朝の体重:61.1kg(±0kg)/ 目標目安:60.3kg 】 昨日の夜、お菓子を食べなければきっと60kg台だったのではなかろうか… ◯朝ごはん(8:00) 肉そぼろ丼〜目玉焼きを乗せて〜、コーヒー ◯昼ごはん(12:00) 今日は会社の人と一緒にランチ。油淋鶏定食を食…
ついに10日目。折り返し地点です。 特にダイエットらしいことはしていないけど、 今までの食生活が悪すぎたので、短期間でかなり改善されています。 【今朝の体重:61.1kg(−0.3kg)/ 目標目安:60.55kg 】 順調に戻っている。明日は60キロ台になれば良いな……
8日目 【今朝の体重:60.7kg(-0.6kg)/ 目標目安:61.05kg 】 60キロ台に突入!お酒では太らないことが証明されたね! ◯朝ごはん なし 今日は8時30分に家を出たので、ご飯を食べる時間がありませんでした。 今日は夜まで外出しているので、外食になります…
今日は一日中、自宅で過ごしました。 色々溜め込んでいた家事やら趣味やらに時間を使えて、充実した1日になりました。 【今朝の体重:61.3kg(-0.3kg)/ 目標目安:61.3kg 】 目安通りの体重減少です。 ◯朝ごはん(10:00) コーヒー 洗濯してたら、朝ごはん…
今日は夏かな?ってくらい暑かった。春物コート、もういらないね。 これからどんどん薄着になって、むちむちの身体が人目にさらされちゃう。 痩せねば。 【今朝の体重:61.6kg(-0.3kg)/ 目標目安:61.55kg 】 順調。この調子。誘惑に負けると一気に戻るぞ…
ダイエットも5日目。今の食生活だいぶ慣れてきた。 今までは、23時過ぎに平気で揚げ物食べてたからね。すごい進歩よ。 健康的な食生活に慣れたら、ウォーキング以外の運動も取り入れてこ。 【今朝の体重:61.9kg(-0.1kg)/ 目標目安:61.8kg 】 61kg台に突…
「3日坊主にならない方法知ってる?4日やるんだよ!」 って、CMが昔ありましたね。私も無事にダイエット生活4日目です。 【今朝の体重:62.0kg(-0.8kg)/ 目標目安:62.05kg 】 0.8kgを行ったり来たりしている。なんだこれは。 ◯朝ごはん(7:30) 昨日の…
【今朝の体重:62.8kg(+0.8kg)/ 目標目安:62.3kg 】 昨日一日中引きこもっていたせいで、体重が元に戻っていました。 そして長かった連休も終わり、今日から出勤。現実に引き戻されました。 ◯朝ごはん なし。朝の身支度していたら出勤時間になってた。 ◯…
【今朝の体重:62.0kg(-0.8kg)/ 目標目安:62.55kg 】 なんと昨日から800gも落ちました!いいスタートです。 ◯朝ごはん なし。9時過ぎに起きて、気づいたら昼前でした。 ◯昼ごはん(12:00) そうめん(オクラ・納豆・キムチ・なめたけ)、ままかり漬、ハ…
ありのままの姿を晒すダイエット初日の結果報告です。 食生活の改善をメインに、簡単な運動を取り入れていきます。 【今朝の体重:62.8kg】 これから20日間、1日−250g減を目安にトータル−5kg減量。つまり、最終目標は57.8kgです。 ◯朝ごはん(9:00) 麦茶 ◯…
5月5日。気持ちのいい、朝です。 昨日の宣言通り、溜まった脂肪と今日から向き合おうと思います。 目標は、25日までに5kg落とすこと。 つまり、1日の目標減量は250gです。 ・ルール ①体重は、朝のトイレ後に測る。 ②毎日の食事と、運動を記録する。 食事…
長かったGWも、もうすぐ終わり。 残り2日をどう過ごすのかが大事になってきます。 旅行に行くもよし、友人と遊ぶのもよし、引きこもって、映画三昧ってのもいいね。 私は残された2日間で、溜まりに溜まった脂肪と向き合おう。 最悪、身体は衣服でなんとか…