ありのままの姿を晒すダイエット初日の結果報告です。
食生活の改善をメインに、簡単な運動を取り入れていきます。
【今朝の体重：62.8kg】
これから20日間、１日−250g減を目安にトータル−5kg減量。つまり、最終目標は57.8kgです。
◯朝ごはん（9:00）
麦茶
◯昼ごはん（12:00）
パン（近所のパン屋さんまでお散歩）と麦茶
ガーリックフランス（上）チーズフォカッチャ（左下）とミルクフランス（右下）
ダイエット初日のメニューとは思えませんね。がっつり炭水化物。
昼間はどれだけ炭水化物食べてもいいって聞いたことあるし…
余ったら、夕ご飯にしようと思っていたけど、美味しくて３つ全部食べた。
早くも誘惑に負けた。
◯おやつ（15:00）
パイとハトムギ茶
GWのお土産おやつ。仙台のおやつ。
パイ生地にあんこが入っている和洋パイ。美味しい。
昼にあれだけ食べたのにこれだよ…
◯夜ごはん（20:00）
揚げ物好きなので、あげ玉で入れて揚げ物気分にした。
【今日の歩数：7811歩】
昼間の散歩で程よく汗をかいた。1万歩まで2189足りなかった。
スクワットも10回した。太ももにくる〜
食事は全然ダイエットらしくないけど、いつもの量よりだいぶ少ないので、徐々に改善していきたいな、と思います。明日の体重が楽しみだ。
食べるものも量も大切だけど、一番は食べる時間かな。
仕事で遅くなる日も多いけど、夕食は21時までに終わるように意識しよう。
