【今朝の体重：62.1（＋0.3kg）/ 目標目安：58.3kg 】 完全にリバウンド。夕食に炭水化物は太るね。 そうだ、夕食を減らして、朝ごはんに炭水化物を食べればいいんだ！ ◯朝ごはん（8:00） トースト、コーヒー、トマトとパセリのツナサラダ、グレープフルーツ…

【今朝の体重：61.8（＋0.2kg）/ 目標目安：58.55kg 】 昨日の夜のおやつですね、わかっています。 ◯朝ごはん（8:00） トースト、コーヒー ◯昼ごはん（12:00） トムヤムクン、パン（惣菜パンとベーグル）、コーヒー ◯おやつ（17:00） カルパス、飴、コーヒー…