ゆるゆると菌活しています。 なるべく毎食、菌と菌の餌を意識した食事をしています。 ○ある日の朝食 菌…納豆、キムチ、味噌汁 餌…枝豆、わかめ ○ある日の昼食 菌…味噌汁 餌…切り干し大根、キャベツ、小松菜 胃腸に効くんですね、菌。 もともと便秘ではないの…

今回はモラタメでオールインワンファンデーションをお試ししました。 黒龍堂 セラフォア オールインワンヴェール ライトベージュ 00（色白肌） ●化粧下地 ●ファンデ ●日焼け止め ●保湿 BBクリーム的なやつです。 30を過ぎてから乾燥が気になり出したので、「…

30も半ばになると、色々身体にガタがきますね。 今まで何もしなくても生き生きしてたのは単純に若さだったのだ。 菌が最近特に気になります。 ずーっと昔から、ヨーグルトは身体にいいって言ってたし。 それにマツコがTVで言ってた。ビフィズス菌は痩せ菌だ…