ゆるゆると菌活しています。
なるべく毎食、菌と菌の餌を意識した食事をしています。
○ある日の朝食
菌…納豆、キムチ、味噌汁
餌…枝豆、わかめ
○ある日の昼食
菌…味噌汁
餌…切り干し大根、キャベツ、小松菜
胃腸に効くんですね、菌。
もともと便秘ではないので、とっても快便です。むしろ下しています。
（それはそれでどうなの）
食事だけではどうしても量が増えてしまう（痩せ菌どころではない）ので、サプリにも頼っています。
私が絶対的に信頼している山本漢方。青汁がうまいんだよ。
新商品らしいので買ってみた。
ヨーグルト30個分は過剰摂取じゃない？お腹ピーピーになっちまうよ。
（もうなってるよ）
と、思いながら、ふと裏面を見たら…
乳酸菌、殺菌…？ え…？
乳酸菌ってやつは「生きて腸まで届く」ってやらたとCMで言ってるくせに、お前ときたら死んでるのか？
調べてみたら、乳酸菌は生きてても死んでても効果はあるらしい。
そもそも乳酸菌生きていたら味が変わる（キムチとか酸っぱくなる）
＝保存が効かない。ので
基本的にサプリは死んでるらしい。
死んでいてもなお、腸内環境を整えようとするお前たちの心意気に感謝です。
命に感謝しながら、今日も私は菌を喰らう。
自分の健康のために。
