いよいよ短期ダイエットの最終日です。
【今朝の体重：60.7（−1.4kg）/ 目標目安：58.05kg 】
うそでしょ…夕食を減らしただけなのに…！
ということは、朝にがっつり食べても太らないってことだね。
◯朝ごはん（8:00）
ご飯、わかめの味噌汁（インスタント）、トマト、ほうれん草のツナ和え、ホタテバター醤油炒め、炭火焼チキン、コーヒー
朝からもりもり食べました。
お弁当にもお酒にも合う！！
◯昼ごはん（12:00）
ご飯、梅干し、炭火焼チキン、ホタテバター醤油炒め、ほうれん草のツナ和え、ポタージュスープ
朝ごはんをそのまま詰めただけ弁当。
◯夜ごはん（20:00）
グレープフルーツ、ヨーグルト、麦茶
朝にたっぷり食べたので、夜は控えめに。
グレープフルーツ（ルビー）が好き。一食で一個食べます。
季節によってあんまり値段に差がないのも嬉しいところ。何より美味しい。
【今日の歩数：9765歩】
１万歩はいかなかったけど、暑い中で歩くと汗かくよね。
これからの季節、熱中症にも気をつけなくちゃ。
最終日まとめ
【今朝の体重：60.5（−0.2kg）/ 目標目安：57.8kg 】
2.7kg落とせませんでした…目標まで遠い…
いや、ちょっと待てよ、初日の体重62.8kgから2.3kgも落ちてる。
1日平均115gの減量か。悪くない。
しかも基本的には食事制限のみで、この結果かなり優秀！
（ちゃんと運動してたら目標達成できたかもしれない）
目標には届きませんでしたが、20 日間で2.3kgの減量に成功しました！
学んだこと
◯外食、おやつは太る。
◯お酒も太る。
◯夜ご飯は軽め、その分朝ごはんをしっかり食べる。
◯しっかり歩く。適度な運動。
ダイエット前はお腹が妊婦かな？ってくらい出ていて、常に苦しかったですけど（笑
この食事スタイルになってからお腹のハリがなくなりました。
アラサーになっても、学生時代と同じ食生活じゃだめだね。
これを機に、食事メニューの改善と、運動を取り入れて生活をします。
さて、私が何のためにダイエットを頑張っていたかというと、
今日の夜、気になる人とお酒を飲むからです。
お酒は太ることが証明されたけど、飲みますよ。
