ゆるゆると菌活しています。 なるべく毎食、菌と菌の餌を意識した食事をしています。 ○ある日の朝食 菌…納豆、キムチ、味噌汁 餌…枝豆、わかめ ○ある日の昼食 菌…味噌汁 餌…切り干し大根、キャベツ、小松菜 胃腸に効くんですね、菌。 もともと便秘ではないの…
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