４日目
【今朝の体重：59.8kg（+0.7kg）/ 目標まで：-1.8kg 】
やっぱり夜に炭水化物食べるとすぐ太る！
昨日は全体的に酢キャベツの摂取量が少なかったせいか、
初日のような驚きの排便はありませんでした（笑
◯朝ごはん
南蛮だれ酢キャベツ、トースト、ミニトマト、鳥の唐揚げ、麦茶
気づいたらトーストを２枚焼いていました。デブあるある。
南蛮漬けの余った漬けだれをドレッシングにして、酢キャベツ食べました。
砂糖が入っているから酸味がまろやかで食べやすい〜！
◯夜ごはん
南蛮だれ酢キャベツ、ジャガイモのガレット、きゅうりの浅漬け、鳥の唐揚げ、キムチ、ビール
今日は仕事すごく頑張ったからさ、ビール飲んでもいいよね。
アルコール我慢して我慢して、週末大量に飲んじゃうくらいなら、こまめに摂取するのがいいよね。
５日目
【今朝の体重：59.9kg（+0.1kg）/ 目標まで：-1.9kg 】
昨日のビールですね。
◯朝ごはん
酢キャベツキムチ、トースト、油揚げと菜っ葉炒め、人参しりしり、鳥の唐揚げ、コーヒー
納豆がなくなってたので、キムチと和えただけの酢キャベツ。
お互い酸味があるけど、キムチの辛味が酸味に勝つので食べやすい。
◯夜ごはん
酢キャベツキムチスープ
今日は残業して帰りが遅くなったのでこれだけ。炭水化物もお酒も我慢我慢。
明日は100gでも落ちてるといいなぁ。
