【今朝の体重：59.9kg（±0kg）/ 目標まで：-1.9kg 】
減ってない！おかしいな〜
◯朝ごはん
酢キャベツ焼うどん、コーヒー
焼うどん、めっちゃ美味しい！また作ろ〜。
今日は土曜日だけど、会社に行ってきたので、お昼は酢キャベツなしです。
◯夜ごはん
酢キャベツキムチスープ、アジのなめろう、アジの唐揚げ、ミニトマト、人参しりしり、キムチ、ビール
今日はスーパーでアジが安かったので、１匹買ってさばいてみた。
さばくの３年ぶりくらい。だってスーパーで切り身買ってれば十分だもん。
なめろうは初めて作ったけど、めっちゃ美味しい〜お酒が進む。
お腹いっぱい食べたけど、魚だし平気だよね！
（魚を食べると痩せると思っている。）
４日目
【今朝の体重：59.8kg（+0.7kg）/ 目標まで：-1.8kg 】
やっぱり夜に炭水化物食べるとすぐ太る！
昨日は全体的に酢キャベツの摂取量が少なかったせいか、
初日のような驚きの排便はありませんでした（笑
◯朝ごはん
南蛮だれ酢キャベツ、トースト、ミニトマト、鳥の唐揚げ、麦茶
気づいたらトーストを２枚焼いていました。デブあるある。
南蛮漬けの余った漬けだれをドレッシングにして、酢キャベツ食べました。
砂糖が入っているから酸味がまろやかで食べやすい〜！
◯夜ごはん
南蛮だれ酢キャベツ、ジャガイモのガレット、きゅうりの浅漬け、鳥の唐揚げ、キムチ、ビール
今日は仕事すごく頑張ったからさ、ビール飲んでもいいよね。
アルコール我慢して我慢して、週末大量に飲んじゃうくらいなら、こまめに摂取するのがいいよね。
５日目
【今朝の体重：59.9kg（+0.1kg）/ 目標まで：-1.9kg 】
昨日のビールですね。
◯朝ごはん
酢キャベツキムチ、トースト、油揚げと菜っ葉炒め、人参しりしり、鳥の唐揚げ、コーヒー
納豆がなくなってたので、キムチと和えただけの酢キャベツ。
お互い酸味があるけど、キムチの辛味が酸味に勝つので食べやすい。
◯夜ごはん
酢キャベツキムチスープ
今日は残業して帰りが遅くなったのでこれだけ。炭水化物もお酒も我慢我慢。
明日は100gでも落ちてるといいなぁ。
【今朝の体重：59.1kg（−0.6kg）/ 目標まで：-1.1kg 】
酢キャベツすご〜い！！昨日の夜、揚げ物食べたのに減ってる！
酢キャベツがすごいのか、私の体内に溜まっていたうん…の量がすごいのか。
◯朝ごはん
納豆キムチ酢キャベツ、ピザトースト、ナスの南蛮漬け、カフェオレ
昨日の宣言通り、納豆とキムチで酢キャベツを食べてみた。うっま〜！
酸味がまろやかになってすごく食べやすい！
もともと納豆キムチ大好きだからなのか、相性がいい組み合わせなのか…オススメです。
今日も家庭菜園のバジルがモリモリ生えていたので、ピザトーストにしました。
◯夜ごはん
サンラータン風うどん、トマトサラダ、麦茶
酢キャベツの酢がたっぷり余っていたので、煮込んで酸味を飛ばしてみました。
冷蔵庫の中と、家庭菜園の野菜たちも消費したかったし。
お肉も野菜もとれて、満足度の高い１杯でした！
卵は高くて買えなかったけど、野菜の旨味が出ていて美味しい。
トマトサラダには南蛮漬けの漬け汁（酢キャベツの酢を利用）をかけました。この漬け汁は、中華サラダに使えるな。
今朝の体重が予想以上に減っていたので、
いい気になって夕食に炭水化物をとりました。明日の体重測定が楽しみだわ。
今日気付いたのですが、
酢キャベツ生活の、目標を決めていませんでした。
お盆連休で太った分を元に戻したいので目標体重は58kg
一般的に酢キャベツの効果が出てくるまでに３週間程度かかるそうなので、
３週間で58kgまで落とせるか検証していきたいと思います。
体重は毎朝食事の前に計っています。
【今朝の体重：59.7kg（−0.7kg）/ 目標まで：-1.7kg 】
すごくない？なかなかに良いスタート。
痩せたっていうより、0.7kgのうん…が出たんだわ。
徐々に体のヤセ菌を増やして、痩せやすい体を作るぞ！
◯朝ごはん
酢キャベツ、ナスの南蛮漬け、ピザトースト、牛乳
ナスの南蛮漬けは、酢キャベツの漬け酢を使って作りました。
キャベツから水分がたくさん出るから、酢キャベツに使った酢は、酢キャベツ作りに再利用できない。他のアレンジ料理に使うのがいいみたい。
栽培しているバジルがモリモリになったのでピザトーストにしました。うま〜
◯夜ごはん
納豆酢キャベツ、ナスとタコのフリット、トマトのカプレーゼ風、果実酢ソーダ割り
酢を食べながら、酢を飲む（笑
酢キャベツの酸味がきついので、納豆と和えてみました。
酸味が中和されてとっても食べやすい！でも、何か物足りない…
あれだ、キムチだ！キムチ入れたら絶対美味しい。
明日は納豆キムチ酢キャベツにしよう。
揚げ物食べちゃったけど、明日の体重はどうかな〜？
とりあえず、今日も快便でした。
連休明けの出社は気持ちが沈みますね。
体が重い〜、実際重い〜
気持ちは落ちても、体重は軽くするぞ！！
今日から酢キャベツ生活を開始します。
今朝の体重は60.4kgでした。めっちゃ重〜い。
ヤセ菌増やした〜い！
◯酢キャベツ生活のルール
・１日２食（朝と夜）酢キャベツを100g程度食べる。
匂いがきついので、お昼は職場に酢キャベツを持っていけない…
・アレンジ料理も作ってみる。
【朝ごはん】
酢キャベツサラダ、ご飯（しそふりかけ）、味噌汁（海苔、天かす）
酢キャベツが酸っぱすぎたので、きゅうりとトマトを入れた。味付けは酢のみ。
トマトと一緒に食べると酸味がマイルドになって食べやすい。
あと、初めて味噌汁に天かす入れてみたけど、お麩みたいで美味しい。
【夜ごはん】
酢キャベツサラダ（朝の残り）、手羽唐揚げ、麦茶
酢キャベツとトマトの相性がいい。美味しい。
今日は残業で帰りが遅くなったので、コンビニで冷凍食品を買って帰宅。手羽唐揚げ初めて食べたけど、おいし〜い！味付けが好き。
酢キャベツ生活１日を終えての感想は、酸っぱい！
昨日よりキャベツが酸っぱくなってる〜！単品で食べるのは無理！何かと混ぜなくちゃ。
あと、酢キャベツって便秘に効果的らしいんですよ。でも、私便秘じゃないんですよ。
それでも、いつも以上に快便だったので、便秘の人は試してみるといいです。すっごい出るから。
連休最終日です。
毎回のことですが、太りました。
５月にダイエットをして、20日間で2.3kg減量したのが嬉しくて、
食生活や日々の運動を意識して生活して、順調に体重が減っていたのに…
と、いうことで、またダイエット生活します。
目標体重・体型になるまで何度でもします。
今の食生活は、栄養バランスを考えるのと炭水化物を控えているので、
それ以外で効果的なものがいいなぁ。
でも運動は嫌いなので、食事制限がいいなぁ。
暑い季節でも続けられそうなやつ…
酢キャベツ。
それは、体の中のヤセ菌を増やしてデブ菌を減らしてくれる存在。
ヤセ菌っていう響きが素敵すぎて、あまり調べないままキャベツ買ってきました。
帰ってから詳しく調べてみると、ダイエット以外にも色々と魅力的な効果が。（美肌とか血糖値とか）あと、ザワークラウトだと思ってたら違った。もっと簡単。
①キャベツを千切りにする
②袋に入れて塩ふって揉む
③しんなりしたら酢をひたひたになるまで入れる
味心配していたけど、もともと酢が好きなので大丈夫。普通に美味しい！
３週間くらいで効果が出るみたいなので、ちょっとやってみようと思います！
さすがに毎日だと味に飽きそうなので、色々アレンジして続けられたらいいな〜
毎日じわじわと暑いですね。
お盆休み入って３日目ですが、ずっと引きこもって主に洗濯をしています。
天気悪くて連休前に布団干せなかったからね。
明日遠方の友人が泊まりに来るので、リビングのカーペットと客用布団を洗濯しました。
引きこもりつつも溜まっていた家事がサクサク終わったので
結構充実してるなー、なんて思っているんですが、
３日間で会話をしたのが、スーパーの店員と大家さんだけでした。
気になるイケメンにLINEで連絡してみたんですけど返事がないので本格的に結婚相談所のお世話になりますかね。
今日もぽちぽちと婚活サイトで男性のプロフィールを確認していました。
好きなタイプが特になくて、理想は低いと思っていた（実際にアドバイザーの方にも言われた）のですが、
「これは嫌！」っていうのがたくさん見つかりました。
【外見で、これが嫌】
①165cm以下
自分が低身長なので、相手は大きい人がいい。
②歯並びがガタガタ
歯並びはすべての健康に関わることなので、結婚相談所に申し込むお金があるなら、まず先に治してくれ！八重歯は可愛いので可。
③髪の毛が散らかっている
知人のハゲは気にならないのに、初対面ハゲはうわぁ…ってなります。ごめんなさい。
【仕事面で、これが嫌】
①教師と、自衛隊
教師はデートの際に生徒の親に見られる可能性があって気を使う（友人談）。あと、先輩が自衛隊嫁なのですが、仕事の休みや転勤が大変らしい。部署にもよると思いますが、公務員といえど定年が一般企業と比べて早いのも心配。
②平日休み
私が残業多すぎなので、休日ぐらいは一緒にいたい。
③年収350万以下
私も相手も低収入だと、子供や老後が心配すぎる。
【家族構成で、これが嫌】
①長男で家族（弟妹）と同居
長男って優しいし面倒見がいいし、両親との同居もOKだけど、兄弟（特に妹）との同居はきつい。できれば次男がいいけど、婚活市場ではレアだ。
②一人っ子
結婚後すぐに子供急かされそうで嫌。年齢的に早く産まなきゃやばいのはわかってる。
【内面でこれが嫌】
①真面目・几帳面すぎる
自分がだらしないので、相手も適度にだらしないと安心する。
②友達がいない
女性との出会いがないのはわかるけど、友達がいない人は性格的にどこか問題がありそうでこわい。
つらつら書いたあとに、自分のプロフィール見直してみると、
人のこと言えるような立場じゃねーぞって思います。ホントに。
でも、つくづく婚活って、相手のメリット・デメリットを考えて行動するんだな〜って思います。
純粋に「好き♡」っていう気持ちだけではないから逆にいいんですかね。
私と一緒になることで、メリットってあるのかしら？わからん…
あと、会社の人（年上女性）が会うたびに「婚活してる？」って聞いてくるんですけど、ホントやめてくれませんかね。
おせっかいおじさんだって、デリケートな年頃なのわかってるから触れてこないぞ。
「全然です〜」って笑顔で言ってるけど、私の気持ちわかるだろ。わざとやってるだろ。つら…
聞くならせめて２人だけの時にして…周りも困ってるから…
